起点：需要自己的表达方式
AI 能快速写出一段通顺的文字，但个人表达还需要考虑：哪些是自己真正做过的，哪些只是感受，什么样的口吻适合与朋友交流。
把规则整理成可复用的 Skill
这份 Skill 包含个人定位和写作规则，用来整理零散想法、AI 实践、项目进展、日常生活和成长感受。
- 先识别这次素材里已经发生的事实、当前感受和下一步打算。
- 根据素材选择短记录或稍展开的叙述，不强迫每次都写成教程。
- 保留具体动作和自然口语，让不了解这件事的人也能读懂。
- 修改时保留原意，减少重复，理顺顺序。
最重要的是事实边界
不能把探索写成成熟能力，不能把旧经历写成今天发生的事情，也不能把参考资料当成本人的实践。没有提供的数字、反馈和成果，不补写。
AI 实践和日常生活都可以写，生活也可以单独成立，不必每次得出一个道理。
现在可以拿到什么
下载包包含 SKILL.md、个人定位、写作规则和使用说明。它是为我定制的示例；如果你想借鉴，需要把身份和素材改成你自己的。
它负责生成和修改文案，不会自动发布朋友圈，也不代表对实际表达效果有统一保证。